혈당 관리

오늘에야 혈당이 평소와 같이 120대로 유지가 되었다

12/16~12/24일간 직장에서 필요로하는 교육을 받느라

관리를 소홀히하는 탓에 지난 12/26일에 아침공복 혈당을측정해보니 170이 넘게 나와서 깜딱 놀랐다

아!

이제 좋아하는 막걸리도 못먹으면 주말 농사일은 어떻게

할것이며,짙은 농도의 혈액으로 오장육부는 물론 신체의

모든 장기가 서서히 망가지면.. 이것으로 마무리 되는구나

이제는 약봉지를 끼고 살아야 되는구나 등

그리고 남자에게 제일 중요한 신체부위에도

혈류가 제대로 안흐르면?

오만가지 생각이 들었다..요 몇일사이에

 

범인은 커피와 운동결핍인 것 같으다

믹스커피를 오전에 2잔,오후에 2잔,저녁식사후 1잔

그리고

아침 9시부터 저녁10시까지 진행되는 강행군 교육으로

오로지 내 의지되로 할수 있는 것은 커피뿐이므로..

그기에다 커피를 마신다하여 물도 식후 제공되는

숭늉 이외에는 거의 마시지않았으니 ..

 

오늘 신문에 보니 커피를 마시면 수분을 일정량만큼 더

섭취해야된다고 하였다 ..커피는 물이 아니다?

아뭏든 믹스커피도 하루 1잔정도로 줄이고

아침 등산(집앞 범방산, 1시간30분여 소요)을 다시

시작한 결과 인것 같다

아침운동은 게으름피우지 말고  계속해야지..

다짐해본다

 

PS:당뇨와 친근한 가족력 관계로 평소부터 혈당관리를 해오는 중입니다